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练瑜伽别忘了这些“法宝” 帮你更好的塑身养生

瑜伽 | 发布时间:2017-04-20 | 人气: | #评论#
摘要:瑜伽作为时下运动达人们的新宠,踊跃很多人开始投入瑜伽练习中,其中初学者还是相对较多的。但是瑜伽是一种需要平衡、力量和呼吸之间的较量,所以很多人在练习的时候,常会出

  瑜伽作为时下运动达人们的“新宠”,踊跃很多人开始投入瑜伽练习中,其中初学者还是相对较多的。但是瑜伽是一种需要平衡、力量和呼吸之间的较量,所以很多人在练习的时候,常会出现体式做不到位的问题,这样不仅使得运动的功效打了折扣,而且还会让你对瑜伽失去耐心。

  其实,瑜伽运动也是需要一些技巧的,有一些瑜伽“神器”能帮你更完美的完成一些繁琐的瑜伽体式,免得你费尽很多“洪荒之力”。

其实,瑜伽运动也是需要一些技巧的

  这些瑜伽神器值得拥有

  1、瑜伽球

  对于一些腰部韧性不是很好的人来说,选择瑜伽球是极好的辅助之选。因为用瑜伽球能帮你在练习瑜伽的过程中,能针对腰部、背部、腹部等重要的部位产生良好的帮助作用,尤其适合一些腰背酸痛的人群使用。

  对于一些下腰的瑜伽动作,如果单凭自己的腰部韧性应该是很难达到的,而如果借助瑜伽球则能轻松完成,瞬间对一些难度大的瑜伽动作充满了信心。

  并且瑜伽球也比较安全,另外有些瑜伽球上还有能辅助按摩的“小气垫”,在进行腰部运动时,也相当于对腰背部进行了按摩。

  2、瑜伽垫

  在练习瑜伽的时候,有很多动作需要坐立或是趴下,如果没有瑜伽垫的辅助,做起动作来会很别扭,所以选择一张舒适的瑜伽垫能帮你保护自己的膝盖和关节部位,从而避免外界寒气的袭入,另外地板上比较凉,也能防止身体着凉,让你更安心的去练习。

  3、瑜伽椅

  瑜伽椅是一种不是很常见但是使用起来很方便的瑜伽辅助工具,当你在练习各项瑜伽体式时,心情都会因为有了椅子的依靠而显得很放松,更有安全感,让你更加无忧无虑的去练习。

  4、瑜伽砖

  对于一些初学者来说,在刚开始练习瑜伽的时候,有很多体式都是不到位的,所以选择用瑜伽砖进行过渡很有必要。

对于一些初学者来说,在刚开始练习瑜伽的时候,有很多体式都是不到位的

  对于一些双手够不到的部位或者很难把控身体的平衡性时,用瑜伽砖来辅助练习能使得瑜伽体式更加标准,大大提高了练习的效率。

  上文中小编为各位瑜伽爱好者们介绍了,可作为辅助练习瑜伽的几样道具,你都记住了吗?希望能帮你更好的进行瑜伽养生。

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