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练习瑜伽你得有女王般的姿态 你有吗

瑜伽 | 发布时间:2017-04-20 | 人气: | #评论#
摘要:很多喜爱练习瑜伽的人们,你是否有想过这么个问题,那就是你选择练习瑜伽到底意在何处?其实仔细琢磨一番,多数人之所以被瑜伽吸引,除了瑜伽的各种时尚体式之外,更多的还是通

  很多喜爱练习瑜伽的人们,你是否有想过这么个问题,那就是你选择练习瑜伽到底意在何处?其实仔细琢磨一番,多数人之所以被瑜伽吸引,除了瑜伽的各种时尚体式之外,更多的还是通过练习瑜伽能获得更加健康的好身体,并帮你塑形美体。

很多喜爱练习瑜伽的人们

  但是,要想更好的发挥瑜伽的作用,还得瞄准瑜伽的精髓。你可要知道,瑜伽养生不仅仅是让你翘个臀、凹个造型那么简单,你还得学会通过正确的体式来更好的打开身体。下面为你支个招。

  要想使得瑜伽更有姿态 这几点你得注意

  选择恰当的瑜伽体式

  练习瑜伽注重的是一个气场,这不需要通过凹造型来呈现出来,需要人们由内而外迸发出的一种气质。

  其中,在诸多瑜伽体式中,选择多练习弓式便是极好的选择。因为在练习弓式时,能使得全身各个部位的肌肉都得到有效的锻炼,使得身体就像一个完美的半弧形,将头部和双脚能更近距离的靠拢在一起。

  在这个过程中,能使得脚部、腿部、手臂以及腰部都能得到有效的锻炼,对于增强气血运行以及改善僵硬的肌肉大有裨益,常此以往,便可让你从内迸发出一股无形的力量,支撑你更好的完成各项瑜伽体式。

  自信的心态

  练习瑜伽不仅能锻炼出一个好身体,更需要拥有一个良好的心态。因为瑜伽体式有难易之分,一些心理素质较差的人会认为,这么复杂的瑜伽体式,我才做不来,所以在一开始心中就有抵触的情绪。

  并且因为自己身材的原因,也会缺乏信心。但是,若带着一颗消极、不自信的心去练习瑜伽,很容易无形之中增加心中的杂念,从而影响体式的正常发挥,影响效果,所以说一个良好的心态是难能可贵的。

  正确的运用呼吸调节

  在练习瑜伽的各个体式时,可别只是将精力集中在瑜伽的动作上,而忽视了瑜伽呼吸的重要性。

  所以在日常练习瑜伽的时候,不管是哪一个体式,都要将全部的注意力转移到呼吸上,在一呼一吸之间体会瑜伽的真谛。

所以在日常练习瑜伽的时候,不管是哪一个体式

  上文中小编向大家介绍了,练习瑜伽时如何能更有姿态的几个方法,希望能对你的塑造女王般的气质有所帮助,千万别不当回事哦!

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