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碳酸饮料会影响儿童发育吗

营养 | 发布时间:2017-06-26 | 人气: | #评论#
摘要:什么是碳酸饮料?哪些比较不健康? 碳酸饮料 指的是加入了二氧化碳的饮料,但严格来说只是水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水就不会有什么危害,有危害的主要是可乐、雪碧等含糖

什么是碳酸饮料?哪些比较不健康?

碳酸饮料指的是加入了二氧化碳的饮料,但严格来说只是水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水就不会有什么危害,有危害的主要是可乐、雪碧等含糖饮料。

 

 

磷酸的危害

其次许多碳酸饮料里磷酸含量也很高,过多摄入磷会影响钙吸收,铁、锰和锌等矿物质的利用也会受到干扰。很多碳酸饮料中还含有咖啡因,咖啡因可以刺激神经兴奋、影响儿童睡眠。

 

碳酸饮料会影响儿童发育吗?

关于碳酸饮料是否影响儿童发育这个问题,事实上目前人们更多质疑的是含糖饮料对于儿童青少年的危害。

通常这些甜饮料含糖量都很高,约8%-11%,有的果味饮料甚至高达13%以上。在儿童青少年中,含糖饮料是添加糖的主要来源,长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险,根据中国居民膳食指南,每天摄入糖不超过50g,最好控制在约25g以下,而一听可乐大约含有35g糖。

 

更重要的是,碳酸饮料会带来饱腹感,儿童青少年每天的食量基本比较稳定,多喝了碳酸饮料可能会减少其他食物的摄入,例如蔬菜水果、牛奶等,养成不好的饮食习惯。长此以往也可能导致其他营养素的缺乏进而影响儿童的生长发育。

 

喝还是不喝?

所以总体来说碳酸饮料并不是毒药,但可能间接地影响儿童生长发育,儿童青少年应少喝或不喝含糖的碳酸饮料。

 

 

以上就是今天的分享,希望能用靠谱的健康信息让你生活得更体面与安心。

 


 

 

责任编辑:郑萌
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