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一天是不是要喝8杯水

营养 | 发布时间:2017-06-05 | 人气: | #评论#
摘要:水是一切生命必需的物质,其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。 2016版《中国居民平衡膳食宝塔》建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水量在
       水是一切生命必需的物质,其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。
      2016版《中国居民平衡膳食宝塔》建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日饮水量在1500ml——1700ml之间,在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。
      饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。

 



















责任编辑:营养师蒙奇奇
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