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睡前按这里可轻松解决失眠

疗法 | 发布时间:2017-04-23 | 人气: | #评论#
摘要:晚上对于一些失眠的人来说简直就是一场噩梦,即使尝试了多种方法,可就是睡不着,这可愁死人了。双眼虽然已经很想眯起来睡觉,而大脑却像过山车般快速的闪现很多画面,让你久

  晚上对于一些失眠的人来说简直就是一场噩梦,即使尝试了多种方法,可就是睡不着,这可愁死人了。双眼虽然已经很想眯起来睡觉,而大脑却像“过山车”般快速的闪现很多画面,让你久久难眠,而即使睡着了,也睡的特别浅,没一会还会醒,所以第二天整个人都是懵的,偶尔失眠一次身体还能扛过去,但是连续失眠几天,铁人也会感到疲倦的。

但是连续失眠几天,铁人也会感到疲倦的

  这不,小编今天就教给大家一个按摩穴位的中医方,只要按一按便可助你好眠。

  按摩哪个穴位能调节失眠症状

  1、头顶的百会穴

  当你睡不着的时候不妨按摩下自己的头顶,但是可不是随便敲打这么简单的,你得先找到百会穴。

  百会穴很好找,就是在发际线正中间的位置,这可是督脉上的要穴,并且还是手三阳经、足三阳经、足厥阴经的集中点,所以当你在按揉百会穴的时候,能有效的调节大脑神经,利于气血的循环,对于消除疲劳之感很有好处,所以你自然也能很快的无忧入眠了。

  2、手腕的神门穴

  有很多人失眠其实是和自己的情绪有一定的联系的,所以要想改善失眠,还得从养心入手。这不在人体手腕处有一个不起眼的穴位——神门穴,这个穴位就是手少阴心经上的,所以在按揉神门穴的过程中能帮你有效的补心气、滋养气血,改善心烦意乱的情绪,让你有一个更平稳的心态去入睡。

这不在人体手腕处有一个不起眼的穴位——神门穴

  3、脸部的印堂穴

  在脸部两个眉头的中间处即是印堂穴,这个穴位可是人体养生的大穴。当你失眠的时候,用双手点按压在印堂穴处,轻轻的进行按揉,你会感到微微的发麻并有一定的酸胀感觉,但是当连续按摩几分钟之后,你会发现整个大脑都轻松了不少,因此对于镇静安眠是起到不错的作用的。

  除了按摩穴位 这几个调节失眠方法也不错

  ①睡前30分钟不玩手机,不看电视,闭个目养个神,然后听一首小曲,很快就能入眠。

  ②温水泡会脚,你会发现整个身体舒服很多,可助睡眠。

  ③大脑别想太多,简单点。

  各位被失眠折磨的朋友,以上所介绍的这3个穴位,你不妨试着按摩一下,这岂不是比吃安眠药更好?所以赶紧学习起来并告诉身边同样有失眠困扰的人吧!

责任编辑:古秦道
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