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宝宝不爱吃饭怎么办 这样做让孩子爱吃饭

儿童 | 发布时间:2017-04-20 | 人气: | #评论#
摘要:每一个做妈妈的人都知道,孩子的饮食起居都是要细心照顾的,因为他们什么都还不知道,饮食上更是要注意的,那您知道宝宝不爱吃饭怎么办吗?您知道小孩偏食的原因是什么呢?今天

  每一个做妈妈的人都知道,孩子的饮食起居都是要细心照顾的,因为他们什么都还不知道,饮食上更是要注意的,那您知道宝宝不爱吃饭怎么办吗?您知道小孩偏食的原因是什么呢?今天小编就为您介绍一下有关如何预防小孩偏食的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。

  孩子挑食不爱吃饭怎么办

  在孩子的成长过程中,难免会遇到小孩偏食的问题,这是一个需要重视的问题,因为如果长期以往如此下去,很有可能就会导致孩子的发育不健康的问题出现。

  那么面对孩子偏食这样的情况,作为家长的应该怎么做呢?接下来就让我来跟大家说说解决这种情况的小妙招吧。

  妙招1:食物花样多,小孩乐呵呵

  许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。

  好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。

  妙招2:孩子动手DIY,品尝劳动成果好欢乐

  家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。

  如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!

  妙招3:游戏规定要遵守,吃完才能找喜欢的

  家长可以控制餐盘内的份量,且跟自己的孩子规定,吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

  妙招4:点心与零食靠边站,餐前不要给别的

  许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品;

  如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

  妙招5:以身作则好重要,正确的饮食做榜样

  子女的饮食习惯,在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响,所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

  小孩偏食的原因

  不难发现,儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病,这就是孩子与大人不同之处。可是这样的现象都对身体健康不利,作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病,做到全面科学进食,才有利于健康生长。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下。

  【零食很好吃,根本停不下来】

  五花八门的零食对孩子极具诱惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。

  【家长不重视,管教不到家】

  家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯,家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感。

  【自己动手能力差,坚持喂食不科学】

  父母"包办"喂食:孩子1岁左右时,父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯,但有的孩子四五岁了,大人还坚持喂养,以至影响孩子对吃饭的兴趣。

  【边看电视边吃饭,坏习惯多多】

  这是许多孩子的"通病",电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐时未吃饱,孩子易靠零食来补充。

  【吃饭时间不规律,没有兴致吃】

  孩子刚睡醒,或刚做完游戏,就让孩子吃饭,准备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子的消化功能,容易造成偏食。

  【有样学样,家长带头偏食】

  有的父母本身就有偏食的习惯,在饮食上挑三拣四,在孩子面前常说这不好吃,那也难吃,这就可能影响孩子学大人的样。

  【烹调不可口,偏食是不得已】

  尽管买了许多好东西,但是父母烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺乏变化,孩子不爱吃,不感兴趣。

  【餐桌气氛不良,不能好好吃饭了】

  父母关系不和,常在餐桌上争执,孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发偏食。

  如何预防小孩偏食

  做好榜样,不偏食吃得愉快!

  宝宝偏食、厌食,往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物,如果给宝宝制作的食物缺乏调剂,也会让宝宝倒了胃口,以后再也不吃这种食物了。

  不要强迫,引导吃更为重要!

  当宝宝不爱吃某种东西时,如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施,给宝宝施加压力,硬往宝宝肚子里塞,这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想,最终形成条件反射:一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯,反而会使他的这种习惯更趋恶化。

  零食少给,健康食物适合吃!

  有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等,便没完没了吃个不停。碰到这种情况,有的妈妈就很容易丧失原则,任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩,一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃,结果就会导致宝宝伤食,出现厌食现象

  如何纠正宝宝偏食

  1、家长要以身作则。宝宝的饮食习惯受家长影响很大,因此家长千万不能在宝宝面前说什么菜好吃、什么才不好吃,不要让自己的饮食嗜好影响到宝宝。还有,为了宝宝的健康,家长应以身作则,适当调整自己的饮食习惯,不能因为自己不喜欢吃什么就不让宝宝吃什么,应努力让宝宝得到充足而均衡的营养。

  2、烹调方法多花心思。为了让宝宝吃得健康、不再偏食,家长应在烹调方法上下功夫,如注意食材颜色的搭配、适当调味或改变性状等,宝宝不爱吃菜就做成饺子、馄饨,不爱吃水煮蛋就做成蛋炒饭,总之要多变些花样,让宝宝总有新鲜感,慢慢适应之前不喜欢吃的食物。

  3、不宜强迫。每个宝宝都可能有不同程度的偏食,如果家长越强行纠正,宝宝就会越反感,就更不愿意纠正偏食这习惯了。因此,家长不宜强迫宝宝吃不愿意吃的食物,否则会适得其反。

  结语:看了小编上文的介绍,您是不是已经知道宝宝不爱吃饭怎么办了呢?您是不是也已经知道小孩偏食的原因了呢?小编希望您可以把今天学到的有关如何预防小孩偏食的知识分享给您身边的小伙伴们哦,还等什么,赶快一起来学习一下哦。

 

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